優雅是培養出來的能力

Odissi 舞蹈在梵文經典《Nāṭya Śāstra》中被描述為優雅。練舞超過十年了，好像到現在才體會到了一點什麼是優雅的身體感。

優雅帶有一種身心特質：Control with ease.（當下第一念浮現英文，中文我解讀為「帶有自在的控制能力」。）

身體的優雅

優雅的身體，需要控制能力，但肌肉不緊繃僵硬。身體知道力量的來去路徑，也就是依循骨骼的架構，力量出去到指尖末梢，然後返回。清清楚楚，不向外丟出，也不過度使力。

優雅很需要軀幹的控制能力，包含內臟張力，需要張弛有度。過緊，情感釋放不出去；過鬆，對於要表達什麼會不清不楚。

心理上的優雅

在心理質地上，優雅也具有控制能力，不會像小孩一樣大肆地哭笑。並不是不容許，而是不必要。

心裡能夠理解到自己與他人的關係：傷心，就收著，然後調整距離，不會放不下；開心，因為是一起的開心，自己也不會是最多。

優雅是大人的事，帶有身心的智慧。你知道你人在哪裡，來去自如。不懼怕失去，也不需要更多；做出決定，沒有後悔。

優雅是培養出來的能力，建立在經驗的選擇上，一點一滴累積而來。